L’art d’entretenir sa chambre

Nous passons environ un tiers de notre vie dans notre chambre à coucher. C’est pourquoi il est important qu’elle soit propre et bien aérée. Quelques petits gestes essentiels à mettre en pratique de façon régulière rendront cette pièce de repos… encore plus reposante.

Durant la nuit, le corps transpire. Même si on ne s’en rend pas compte, cela a pour conséquence de rendre notre lit humide. C’est pour cette raison qu’il est important de l’aérer tous les jours. La meilleure chose à faire en se levant est de replier la couette, un jour du côté des pieds, un jour du côté de la tête. Si on fait cela au quotidien, plus besoin de sortir la couette dans le jardin ou sur la terrasse pour l’aérer.

La housse de couette

Pour avoir le sentiment de s’endormir dans un lit frais, il est conseillé de laver les housses de couette toutes les semaines. La température de 60° est idéale pour la nettoyer au mieux. Ce lavage efficace tue les parasites qui se seraient mis en tête de partager votre couche.

Oreiller

Secouez l’oreiller le matin, vous lui redonnerez ainsi du volume et lui permettrez de s’aérer et donc, de sécher.

Tout le monde ne le sait pas, mais les oreillers peuvent aussi être lavés en machine. Un bon lavage à 60° fera donc disparaître les traces de transpiration ainsi que les parasites indésirables, parfois sources d’allergies.

Ne perdez pas de vue qu’un oreiller s’use et que sa qualité influence celle de votre sommeil. N’hésitez pas à le changer au bout de quelques années.

Protège-matelas

Un matelas peut tenir de longues années. C’est pour cette raison qu’il est intéressant de le recouvrir d’un bon protège-matelas. Il en existe des imperméables, des anti-transpiration… Facile à retirer du lit, il se lave aussi facilement qu’une housse de couette.

Une température adéquate 

Ni trop chaude, ni trop froide… telle doit être la température de la chambre. Pour un sommeil réparateur, une température comprise entre 16 et 17° est idéale.

Et n’oubliez pas que la base d’une chambre saine est l’aération. Il est donc conseillé d’ouvrir les fenêtres le matin, été comme hiver.